ADHD

コンサータが足りない──出荷調整のいまと、薬を切らさないためにできること

2026年10月15日

ADHD治療薬コンサータ（メチルフェニデート徐放錠）の限定出荷が続いています。薬を切らさないために患者さんができること、厚労省の特例措置、代替薬の相談の考え方を、2026年10月時点の情報でまとめました。

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SNSの「ADHDあるある」に当てはまったら――自己チェックと診断はどう違うのか

2026年10月15日

SNSで見かけるADHDの「あるある」やチェックリストに当てはまったとき、それが臨床診断とどう違うのかを解説します。チェックが気づきの入口になること、診断には経過・場面・支障の評価が必要なこと、気になったら受診してよいことをお伝えします。

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会話の最初の一言だけ聞き取れないのはなぜ？「え？」と言った直後に分かる現象について

2026年7月28日

聞こえているのに言葉になるまで一拍かかる、会話の出だしだけ聞き取れない——発達障害（ASD・ADHD）の方に多い聞き取りの困りごとについて、春日市の心療内科・精神科がやさしくご説明します。

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仕事を先延ばしにしてしまう・締切が守れない——「やる気の問題」ではないかもしれません

2026年7月20日

仕事をつい先延ばしにする、締切直前まで動けない、大きな仕事に取り掛かれない——大人のADHDに多い先延ばしの背景（時間感覚・段取りの苦手さ）と、締切のカウントダウン管理・仕事の細分化・AIの活用など今日からできる工夫を、福岡県春日市の精神科医が解説します。

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仕事に集中できない・ついネットを見てしまう——大人の発達障害の「集中」の工夫

2026年7月20日

仕事に集中できない、ついネットやスマホを見てしまう、逆に過集中で時間を忘れてしまう——注意欠如多動症（ADHD）や自閉スペクトラム症（ASD）の特性と、環境調整・デジタルの工夫・AI活用・受診の目安を、福岡県春日市の精神科医が解説します。

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ケアレスミスが減らない——「ちゃんと見直して」いるのにミスが出る人のための工夫

2026年7月20日

何度見直してもケアレスミスが減らない、メールの誤送信や添付忘れを繰り返す——大人のADHD・ASDの特性とミスの関係、チェックの仕組み化・ダブルチェックの工夫・AIの活用まで、福岡県春日市の精神科医が解説します。

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メモが取れない・取ったメモが活かせない——大人の発達障害のためのメモの工夫

2026年7月20日

「何を書けばいいかわからない」「メモしたはずなのに見つからない」「会議でメモが取れない」——大人のADHD・ASDに多いメモの困りごとの理由と、フォーマット化・一元化・録音や写真・AI活用などの対策を、福岡県春日市の精神科医が解説します。

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報連相が苦手——「何を・いつ・どう伝えるか」がわからないあなたへ

2026年7月20日

報告が長いと言われる、報連相のタイミングがわからない——大人のADHD・ASDの方に多い報連相の悩みについて、「型」を決める工夫、報告日をあらかじめ決める方法、チャットツールやAIの活用まで、福岡県春日市の精神科医が解説します。

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会議が苦手——誰が何を言っているかわからない・発言できないときの工夫

2026年7月20日

会議で話が聞き取れない、流れについていけない、発言できない——大人のADHD・ASDの方に多い「会議が苦手」の背景と、事前資料・座席図・文字起こしアプリ・AI活用などの具体的な工夫、受診の目安を、福岡県春日市の精神科医が解説します。

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質問できない・人に頼れない——「迷惑をかけたくない」で抱え込んでしまうあなたへ

2026年7月20日

職場で質問できない・人に頼れないという大人の発達障害（ADHD・ASD）の悩みについて、なぜ相談をためらってしまうのか、相談すべきかの判断基準、質問を整理して伝える工夫、AIを使った相談内容の下ごしらえ、受診の目安を、福岡県春日市の精神科医が解説します。

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優先順位・段取りがつけられない——「どれからやればいいかわからない」への対処法

2026年7月20日

仕事の優先順位がつけられない、段取りが立てられず締切り直前に慌てる——大人の注意欠如多動症（ADHD）・自閉スペクトラム症（ASD）に多い困りごとの背景と、緊急性×重要性の整理法、タスクの細分化、作業時間の記録、AIの活用法まで、福岡県春日市の精神科医が解説します。

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職場の人間関係・雑談がつらい——「愛想がない」「空気が読めない」と言われてしまう方へ

2026年7月20日

雑談の輪に入れない、悪気はないのに相手を怒らせてしまう、「愛想がない」と言われる——大人のADHD・ASDの方が職場の人間関係でつまずきやすい理由と、昔ながらの工夫から対話型AIの活用まで具体的な対策を、福岡県春日市の精神科医が解説します。

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電話対応・マルチタスクが苦手——「聞きながら書く」ができない人の仕事術

2026年7月20日

電話を取ると頭が真っ白になる、聞きながらメモが取れない、複数の作業を同時にこなせない——大人のADHD・ASDに多い電話対応・マルチタスクの困りごとの理由と、応対パターン表・専用メモ・AI活用などの対策を、福岡県春日市の精神科医が解説します。

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大人の発達障害「生活の困りごと」解決ガイド——悩みから探せる総目次

2026年7月20日

先延ばし・ケアレスミス・就活・お金の管理・片付け・家族の接し方など、大人のADHD・ASDの方の生活の困りごとを「悩み別」に整理し、全34本の対策記事へご案内する逆引きガイドです。福岡県春日市の精神科医が解説します。

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自分の得意・苦手がわからない——発達障害の特性から「向いている仕事」を見つける方法

2026年7月20日

自分の強みがわからない、向いている仕事が見えない——大人のADHD・ASDの方が就職・転職で悩みやすい自己理解の壁と、経験の棚卸し・苦手を強みに置き換える方法・AIを使った自己分析の進め方を、福岡県春日市の精神科医が解説します。

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就活・転職、何から始めればいい？——全体の流れ・スケジュール・お金の準備

2026年7月20日

就活・転職を始めたいのに何から手をつければいいかわからない、スケジュール管理や費用の見積もりが苦手——発達障害（ADHD・ASD）の特性がある方向けに、就職活動の全体の流れ・逆算スケジュールの立て方・お金の計画を、福岡県春日市の精神科医が解説します。

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履歴書・職務経歴書・自己PRが書けない——「自分のいいところ」が見つからないあなたへ

2026年7月20日

履歴書が何日も白紙のまま、職務経歴書に何を書けばいいかわからない、自己PRで書く長所が見つからない——大人のADHD・ASDの方がつまずきやすい応募書類の壁と、書き方の型・他己分析・AIの活用など今日からできる工夫を、福岡県春日市の精神科医が解説します。

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面接が苦手——頭が真っ白になる・目を合わせられない方のための準備術

2026年7月20日

面接で頭が真っ白になる、目を合わせられない、想定外の質問に固まる——大人の発達障害（ADHD・ASD）の方が面接でつまずきやすい理由と、想定質問の型・オンライン面接の環境づくり・AIを使った模擬面接など実践的な準備の工夫を、福岡県春日市の精神科医が解説します。

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オープン就労とクローズ就労——障害を伝えて働くか、伝えずに働くか

2026年7月20日

発達障害を職場に伝えて働くオープン就労と、伝えずに働くクローズ就労。それぞれのメリット・デメリット、障害者雇用の仕組みと2026年の法定雇用率、精神障害者保健福祉手帳、迷ったときの考え方を、福岡県春日市の精神科医が解説します。

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就活・転職を一人で抱えない——就労移行支援・ハローワークなど支援機関の使い方

2026年7月20日

大人の発達障害の就活・転職で頼れる支援機関——ハローワーク専門援助部門・就労移行支援・障害者就業・生活支援センターなどの違いと使い分け、利用の流れ、2026年時点の制度のポイントを、福岡県春日市の精神科医が解説します。

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いつも遅刻してしまう——「だらしない」のではなく、時間の逆算が苦手なのかもしれません

2026年7月20日

待ち合わせや出勤にいつも遅れてしまう、楽しみな予定なのに間に合わない——大人の発達障害（ADHD・ASD）に多い遅刻の背景（時間の逆算・段取りの苦手さ）と、移動時間込みのカレンダー登録・出発アラート・AIの活用など今日からできる工夫を、福岡県春日市の精神科医が解説します。

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朝起きられない・身支度に時間がかかる——「だらしない」のではなく、朝が特性に合っていないのかもしれません

2026年7月20日

朝起きられない、着る服が決められない、出発直前にバタバタして忘れ物——大人のADHD・ASDに多い「朝の弱さ」の背景と、服のパターン化・前夜準備・スマホの自動化・AIの活用など今日からできる工夫を、福岡県春日市の精神科医が解説します。

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片付けられない・部屋が散らかる——「だらしない」のではなく、片付けの原則がつかみにくいのかもしれません

2026年7月20日

何度片付けても部屋が散らかる、物の置き場所が決められない、捨てられない——大人のADHD・ASDに多い「片付けられない」の背景と、物の住所づくり・一時置きボックス・使用頻度での収納・AIの活用など今日からできる工夫を、福岡県春日市の精神科医が解説します。

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家事が回らない——「だらしない」のではなく、家事が特性に合わない作業だから

2026年7月20日

洗濯物がたまる、シンクに食器が山積み、気づけば休日が家事で終わる——大人のADHD・ASDに多い「家事が回らない」悩みの背景と、時短家電・ネットスーパー・家事代行・AIの活用など今日からできる工夫を、福岡県春日市の精神科医が解説します。

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物をなくす・探し物ばかりしている——「不注意な性格」で片付けない工夫があります

2026年7月20日

鍵や財布、パスポートが見つからない、探し物で毎日時間が消える——大人のADHD・ASDに多い「物をなくす」背景と、置き場所の決め方・スマートタグやスマホでの持ち物管理など今日からできる工夫を、福岡県春日市の精神科医が解説します。

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衝動買い・無駄遣いをしてしまう——「意志が弱い」のではなく、仕組みで止める

2026年7月20日

気づくと衝動買いしている、給料日前に残高が数千円、趣味への使いすぎが止まらない——大人のADHD・ASDに多い衝動買い・無駄遣いの背景と、予算の見える化・カード利用通知・AIの活用など今日からできる工夫を、福岡県春日市の精神科医が解説します。

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家計簿が続かない・お金の管理ができない——「だらしない」のではなく、やり方が合っていないのかもしれません

2026年7月20日

家計簿を何度始めても三日坊主、何にいくら使ったかわからない——大人のADHD・ASDに多い家計管理の苦手さの背景と、家計簿アプリの自動連携・月1回の残高記録・AIへの丸投げ整理など続けやすい工夫を、福岡県春日市の精神科医が解説します。

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支払いを忘れる・引き落とし日に残高がない——「だらしない」のではなく、仕組みで防げる困りごとです

2026年7月20日

払込用紙を放置してしまう、クレジットカードの引き落とし日に残高不足になる、経費精算の締切を守れない——大人のADHD・ASDに多い支払い忘れの背景と、口座振替への集約・残高不足の自動通知・AIの活用など今日からできる対策を、福岡県春日市の精神科医が解説します。

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気づいたらリボ払い・借金がふくらんでいた——「だらしない」のではなく、特性と仕組みの問題かもしれません

2026年7月20日

リボ払いの残高がいつの間にか限度額近くまでふくらんでいた、借金の返済が頭から離れない——大人のADHD・ASDに多いお金の困りごとの背景と、リボ設定の確認・利用通知の自動化・公的な相談先（日本クレジットカウンセリング協会・法テラス）まで、福岡県春日市の精神科医が解説します。

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貯金ができない・積立が続かない——「意志が弱い」のではなく仕組みの問題かもしれません

2026年7月20日

貯金しようと決めても続かない、積立を始めてもすぐ解約してしまう——大人のADHD・ASDに多い「貯められない」背景（遠い未来を実感しにくい時間感覚・無理な目標設定）と、先取り貯金の自動化・目的別口座・AIの活用など今日からできる工夫を、福岡県春日市の精神科医が解説します。

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勉強の計画が立てられない・計画通りに進まない——段取りの苦手さは仕組みで補えます

2026年7月20日

資格試験の勉強計画が立てられない、立てても予定通り進まない——大人のADHD・ASDに多い段取りの苦手さの背景と、逆算のスケジュール術・バッファの作り方・カレンダーアプリやAIの活用を、福岡県春日市の精神科医が解説します。

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勉強に集中できない——資格勉強が10分も続かないのは「根性」の問題ではありません

2026年7月20日

資格勉強を始めても10分で気が散る、オンライン講義でじっと座れない、自宅でもカフェでも集中できない——大人のADHD・ASDに多い「勉強に集中できない」の背景と、環境の整え方・休憩の仕組み化・AIの活用を、福岡県春日市の精神科医が解説します。

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資格試験の勉強が計画倒れ・本番でつまずく——社会人の学び直しを特性に合わせて乗り切るには

2026年7月20日

資格試験の勉強計画が立てられない、当日に忘れ物や寝過ごしで失敗する、口述試験が苦手——大人のADHD・ASDに多い試験のつまずきの背景と、残り時間の逆算・チェックリスト・AIの活用など実践的な対策を、福岡県春日市の精神科医が解説します。

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女性の発達障害の生きづらさ——家事・身だしなみ・ママ友付き合いを「仕組み」で楽にする

2026年7月20日

家事が回らない、メイクや服選びが苦手、ママ友の会話についていけない——発達障害の特性がある女性の日常の困りごとについて、片付け・掃除の工夫、時短の身だしなみ、無理しない人付き合い、AIの活用まで、福岡県春日市の精神科医が解説します。

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結婚・妊娠・育児——ライフイベントのたびにつまずく気がするあなたへ

2026年7月20日

結婚前のパートナーへの伝え方、妊娠・出産のときに相談しておきたいこと、育児で「何もできなくなった」ときのサイン——発達障害の特性がある女性がライフイベントを乗り切るための考え方と工夫を、福岡県春日市の精神科医が解説します。

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大人のADHDの薬物療法をやさしく解説

2026年7月2日

大人のADHDで使われるコンサータ（中枢刺激薬）とストラテラ・インチュニブ（非刺激薬）の効き方・副作用・注意点を精神科医が解説。薬だけに頼らず、環境調整や工夫と組み合わせて使う考え方も紹介します。

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大人のADHDで精神科・心療内科を上手に活用するには

2026年7月2日

大人のADHDで通院するとき、限られた診察時間を活かすための準備と伝え方を解説します。困りごとを整理するメモの作り方、薬や工夫の相談の仕方、家族の情報の役立て方まで、医療機関を味方につけるコツを紹介します。

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大人のADHDとは？不注意・多動・衝動性の3つの特徴

2026年7月1日

不注意とは・多動性とは・衝動性とは何かを、それぞれ定義からわかりやすく解説。大人のADHD（注意欠如・多動症）での現れ方を具体例で紹介し、子どもとの違いや受診を考える目安までお伝えします。

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大人のADHDの診断はどのように進むのか

2026年7月1日

大人のADHDの診断の流れを、問診・発達歴/生育歴の聞き取り・心理検査・併存症の確認の段階に分けて解説します。一度の受診で確定しない理由や、家族からの情報や過去の記録が役立つ理由もお伝えします。

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女性のADHDとは──大人になるまで気づかれにくい特徴

2026年7月1日

女性のADHDは、走り回るような多動が目立ちにくく、忘れ物や段取りの苦手さといった不注意が中心になりやすいのが特徴です。よくみられる特徴を一覧で示し、大人になるまで見逃されやすい理由、うつや不安として受診したときの整理のしかたも解説します。

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ADHDに重なりやすいうつ・不安と二次障害

2026年7月1日

大人のADHDにうつ病や不安がしばしば重なる理由を、失敗体験の積み重ねによる二次障害という視点から解説します。先にうつとして受診し背景にADHDが見つかるパターンや、治療の順序の考え方も紹介します。

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大人のADHDと依存・嗜癖の関係

2026年7月1日

大人のADHDにアルコール・ゲーム・買い物などの依存（嗜癖）が重なりやすい理由を、衝動性や報酬の求め方の特性からやさしく解説。気づきにくいサインと、責めずに相談へつなげる視点を紹介します。

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大人のADHDの時間管理・環境調整の工夫

2026年7月1日

大人のADHDで困りやすい時間管理・先延ばし・段取りを助ける具体的な工夫を、環境調整の視点から紹介します。手帳やリマインダー、タイマーの使い方、優先順位のつけ方など、今日から試せるヒントをまとめました。

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ADHDとASDは何が違うのか——見分けにくい理由と、併存する場合

2026年7月1日

ADHDは不注意・多動・衝動という注意や行動のコントロール、ASD（自閉スペクトラム症）は人とのやりとりの難しさとこだわりの強さが中心です。同じ行動でも背景の理由が違うため見分けにくく、両方の併存も珍しくありません。大人になってから気づいた方に向けて、違いと評価の考え方を整理します。

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ASD・ADHDの子はゲームにはまりやすい？特性に合わせた関わり方

2026年7月1日

自閉スペクトラム症やADHDのある子どもは、なぜゲームやネットにはまりやすいのか。「おしまい」が苦手、負けに弱い、特定ジャンルとの相性など特性とのつながりを整理し、叱責に偏らない支援のヒントを紹介します。

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双極性障害とADHD〜似ているけど違う？併存することも？

2026年2月28日

双極性障害とADHDの違い、併存の実態、診断や治療の考え方をわかりやすく整理した記事です。

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