適応障害

「うつは甘え」「適応障害は甘え」と言われたとき――言葉の受け止め方と、周りへの伝え方

2026年10月15日

「甘えだ」と言われて自分でもそうかもしれないと思い始めている方へ。うつ病や適応障害が甘えではない医学的な理由、言われたときの受け止め方、職場や家族への短い説明の仕方を、精神科の視点からお伝えします。

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社会人1年目のメンタル不調――「五月病」だけではない、新社会人のこころのサイン

2026年7月18日

社会人1年目は、生活リズム・人間関係・理想と現実のギャップという大きな環境変化が重なる時期で、五月病に限らず夏から秋にかけても不調の波が来ることがあります。適応障害との関係、「甘え」ではない理由、セルフケアと相談の目安、受診したら何が起こるか、休職という選択肢まで、福岡県春日市の精神科医が解説します。

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昇進・栄転したのにつらい――「おめでたい出来事」の後に心が沈む、昇進うつ・荷下ろしうつの話

2026年7月16日

昇進や栄転、大きなプロジェクトの達成――喜ぶべき出来事の後に、眠れない・気分が沈む・仕事に行くのがつらい状態が続くことがあります。昇進うつや荷下ろしうつと呼ばれる状態、適応障害・うつ病との関係、相談の目安を福岡県春日市の精神科医の視点から解説します。

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適応障害で休職するには——診断書のもらい方から復職までの流れ

2026年7月14日

適応障害と診断されたら休職できるのか、診断書はどうもらうのか、休職期間の目安や休職中の過ごし方、傷病手当金などの制度まで、休職を考え始めた方が知っておきたい流れを順番に解説します。

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適応障害になったら退職すべき？——辞める前に考えたい3つのこと

2026年7月14日

適応障害の原因が職場にあるとき、退職や転職をすべきか悩む方は多くいます。症状が強い時期に大きな決断を避けたほうがよい理由、退職以外の環境調整の選択肢、決断のタイミングの考え方を解説します。

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適応障害はどのくらいで治る？——回復までの期間と経過の目安

2026年7月14日

適応障害は「ストレスのもとがなくなれば6か月以内に回復することが多い」とされますが、実際の経過には個人差があります。回復までの期間の目安、長引くときに考えること、再発を防ぐ工夫を解説します。

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燃え尽き症候群（バーンアウト）――頑張り続けた人の心に何が起きているのか

2026年7月14日

燃え尽き症候群（バーンアウト）は情緒的消耗感・脱人格化・達成感の低下を特徴とする状態で、ICD-11では職業上の現象として記載されています。うつ病や適応障害との違いと重なり、回復の考え方、受診の目安を福岡県春日市の精神科が解説します。

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連休明け・夏休み明けがつらい――「休み明けの不調」はいつまでが普通？

2026年7月14日

連休明けや夏休み明けに気分が沈む、体が動かない、会社に行きたくない。休み明けに不調が出る仕組み、一時的な憂うつと受診したほうがよい状態の見分け方（2週間の目安）、乗り切る現実的な工夫、背景に適応障害やうつ病が隠れている場合について解説します。

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仕事に行こうとすると涙が出る・体が動かない――それは甘えではなく、心のSOSサインです

2026年7月14日

朝になると涙が出る、玄関で足が止まる、体が動かない――出勤前に起こるこうした反応は意志の弱さではなく、心身の限界サインかもしれません。適応障害・うつ病の可能性、休むと楽になる意味、休職という選択肢まで解説します。

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適応障害とうつ病の違い｜診断はどこで分かれるのか

2026年7月1日

適応障害とうつ病は症状が似ていて見分けが難しい病気です。ストレスとの時間的な関係、休日に楽しめるかどうか、症状の重さと持続性という3つの視点から、両者の違いと診断の考え方をやさしく説明します。

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